Рак: живот после лечења

"Све се на крају - и добро и лоше иза операција, зрачење, хемотерапија почиње да расте коса, није тако вртоглавицу и мука ујутро телу мирно обновљена..." - тако почиње Алекандер Миасников у својој новој књизи о лечењу рака Поглавље о животу након операције. Колико година живота након третмана карцинома можете очекивати? Да ли могу унапредити прогнозу дијетом? активни начин живота или дрога?

Судбина свих пацијената са онкологијом је другачија: неко се посматра у првим годинама и лагано заборавља све што се догодило, неко има релапс и потребан је сталан третман. Главна ствар за свакога је чврстоћа духа, веровања у себе, у вашу судбину и свог чувар чуваа! Никада не одустајте!

Када сам у болници у Нев Иорку дошао на одељење за онкологију, менаџер ме је питао да ли знам шта је главна ствар за утврђивање прогнозе лечења пацијента са карциномом? Почела сам да навучем: врсту тумора, његову локацију, присуство и број метастаза. "Да", сложио се менаџер, "али ово није главна ствар!".

Да ли знате шта се испоставило као главна ствар? Како је пацијент активан! Да ли одлази у радњу, ради кућне послове, кува храну, служи себи, гледа изглед. Постоји посебна скала свих врста активности са системом поена за сваки. Сума одређује прогнозу.

За пацијента са карцином, све је сада важно. Ово је за друге "гром још није пукла", за њега је почело одбројавање новог живота. Ново у физичком и психолошком погледу. Време је стекло осећај додира, наивна неумољивост која је постала заједничка за већину замењена је схватањем да има мјеру.

Данас, тај канцер, та атеросклероза, тај дијабетес, та хипертензија су све хроничне болести. Сви они не излечују у потпуности, сви захтијевају стално опсервирање и лијечење, сви наметају одређене обавезе према начину живота и понашању пацијента. Само онколошки пацијент живи под константним притиском израза "малигни процес", а језгро или дијабетичар није.

Али, погледајмо отворени ум: с правовременим откривањем онкологије са огромним бројем тумора, стопа преживљавања током петогодишњег периода је 85-95%. То је шанса за неповољан исход од 5-15% у 5 година.

А сада израчунати неповољан исход за 50-годишњег мушкарца без знакова ипак од било које болести срца, формално здрав. Али - са вишком тежине, повишеним шећером, холестеролом, притиском, пушачем, са присуством породичне историје срчаних болести или можданог удара.

Ми уводимо све факторе ризика и погледамо шансе за неповољан исход до 55 година, тј. кроз исте 5 година. Да ли знате која ће се бројка појавити у одговору? 33%! И нико осим неколико изузетака не брине! Наставите лежи на каучу, пушити, јести кнедле и кобасице.

Крајње је време да преуредите акценте. Онкологија је прошла у категорију хроничних болести. Начин живота пун стреса, неухрањености, физичке неактивности, лоших навика, убија и брже и трајније. Али за пацијента са онкологијом, постоје предности! Он више не треба објаснити озбиљност ситуације - лоше је само што се плаши смрти.

Да схватимо да је доста у нашим рукама, главна ствар је трезан поглед на ствари и без панике. Дакле, оно што треба знати особу након почетног лечења тумора.

Исхрана

Након искусних људи често журимо у крајност: почнем да једем високе калоријске хране на основу постулата "у којој дебели сува, танка умрети" или се спроводи на бројним (и обично Лов Фиделити) пријавио за борбу против рака способност појединих намирница и почне да их једу у алармантне бројевима, на штету свега осталог.

Правило број 1: Онколошки пацијент мора следити исте принципе правилне исхране као и сви остали људи. Фокус на поврће и воће, више производа који садрже влакна, мање меса и више рибе, ограничавају животињске масти, кување меса, печење, смањују потрошњу соли.

Прво, бројне студије показале су да је таква дијета оптимална за готово све врсте карцинома. Друго, преноси рак - није попустљивост: глупо се опорави од операције рака и умро од срчаног удара или шлога!

Периодично се расправља о предностима ове или друге дијете за рак. На пример, било је Студија анализира утицај посебну дијету (лактовегетариантси, храна богата калијумом, ниским садржајем натријума, воћних сокова и витаминима) за спречавање развоја меланома. Друга студија бавила се користи од "макробиотике" дијету на рак (углавном вегетаријанске исхране, ограничавајући масти, богата влакнима и угљеним хидратима). Када су на почетку повољан утисак неких посебних предности у односу на конвенционалне принципима здраве исхране (са којим је ова дијета, успут, су слични!), Истраживачи су успели да коначно докаже.

Правило бр. 2: Држите стабилну тежину ако имате нормални индекс телесне масе. Овде екстреми нису потребни. Посебно је потребно избјећи вишак тежине. То је повезано са учесталијим учесталошћу релапса код болести као што су рак дојке, црева и рака простате.

Правило број 3: Немојте се спуштати у потрази за одређеним производима са наводно антитуморском активношћу. Њихов ефекат је, по правилу, сумњив, али претјерана потрошња може бити проблематична.

На пример, зелени чај. Полифеноли садржани у њима могу бити корисни код карцинома простате и рака јајника. Међутим, они се метаболишу у истом биокемијском ланцу као и неки хемотерапеутски лекови и тиме могу да промене свој ефекат. Исто важи и за витамин Ц - са хемотерапијом, морате избјећи узимање великих доза.

Током неколико година истражена је улога ликопена у превенцији карцинома простате. Налази се у великим количинама у парадајзу, црвеном биберу и другом црвеном поврћу. Клиничка испитивања још увек не потврђују његову ефикасност. Исто важи и за припрему коензима К-10, шентјанжеву и мелатонин.

О алкохолу. Не постоји апсолутна забрана. Статистика показује да је за већину пацијената који су прошли лечење карцинома, умерено (умерено!) Конзумирање алкохола (чаша вина или пива дневно) је безопасно.

Али са оним што морате категорички и одмах дијелити - ово је пушење. Желите живети - бацити!

Физичко оптерећење

Следећа ствар коју треба да посвећујете константну пажњу је физичка активност. Са онколошким болестима, водећи симптом може постати хронични замор и можемо га само противити правилним физичким вежбама.

Бројне студије доказују да чак и најслабији пацијент (не обично онколошки), чак и редовно физичке вежбе на кревету, побољшава прогнозу и квалитет живота! Иако постоје снаге за кретање, то је неопходно!

Што се тиче огромног броја људи који су прошли онколошки третман, они укључују општи постулате свих лекара: сви би требало да посвете неку врсту вјежбе најмање пола сата дневно пет пута недељно!

Спречавање релапса са лековима

Превенција рака (примарног или релапса) са лековима се назива "хемопрофилакса". Лекари су приметили да узимање одређених лекова који се користе у другој прилици могу заштитити од развоја канцера. Ова запажања одражавају статистику великих бројева, индивидуална судбина може се развити на различите начине, али шансе за избјегавање болести расте. Онда, онда.

Ацетилсалицилна киселина. Пре много година, лекари приметили својства ацетилсалицилне киселине за одлагање развоја рака дебелог црева. Од тада су уведене бројне студије како би се потврдила ова акција. За друге врсте канцера ацетилсалицилне киселине могу такође бити корисна - то је рак простате, рак плућа, рак јајника, канцер једњака, и друге. Дакле, када доктори оклевају да дају пацијенту аспирин за превенцију срчаних обољења или не (има и "професионалци" и "против"), присуство породичном историјом рака, као што су дебело црево може да убеди доктори мишљење у корист аспирина.

Метформин. Активна супстанца неколико лекова прве линије за лечење дијабетеса типа 2. Има јединствени ефекат смањења отпорности наших рецептора на дејство инсулина. Такође се користи за лечење неплодности, полицистичног јајника, метаболичког синдрома и губитка тежине. Строго говорећи, дијабетес је прецанцерозно стање: инсулинска резистенција је у срцу не само дијабетеса и болести срца, већ и многих врста онкологије.

Статини су лекови који смањују холестерол. Ови лекови могу смањити ризик од рака јајника, једњака и рака дебелог црева. Не постоји тачно објашњење за ову чињеницу, а не желим да вас носим са хипотезама. Ситуација овде је као аспирин - у тренутку оклијевања скала: да или не - присуство фактора ризика за рак може олакшати избор.

Препарати који се користе за спречавање рака дојке. Ако смањите логику њиховог именовања на примитивни, то ће звучати овако: повишени нивои естрогена могу довести до рака дојке, па лекови који смањују осетљивост ткива у естроген може да има превентивно дејство у смислу онкологије.

Паинкиллерс

Да, то се догађа: завршна фаза болести може бити праћена тешким болом. Савремена медицина има све што је потребно да се то спречи. То јест, да уопште не признајем. Постоји читав огранак анестезиологије - "управљање бола", управо усмерен на то.

Међутим, није неуобичајено да терминолошки онколошки болесници не примају адекватну аналгезију, а понекад и трагично. А проблем овде је прекомерна регулација испоруке лекова за бол. Често лекар тече од пражњења, а од ватре - морате попунити папире више него добити америчку визу!

Заиста се надам да ће се тако криминално стање ствари промијенити у блиској будућности! И онима који су признали самог постојања овог проблема, желим провести вечност на ватри у паклу (који би, ако не, било би добро направити посебно за такве појединце!).

Како збрисати живот после рака?

Живот после рака увек се мења. Неће бити исто што и пацијент мора да пролази кроз многе тестове, који углавном утичу на функционисање тела. Искуство сваке особе је индивидуално и вођено психолошким карактеристикама. Али једно је јединствено: то је увек емоционално искуство, које зависи од више фактора:

  • тип темперамента;
  • сложеност болести;
  • на којој је особа успјела да се ријеши болести;
  • односи у породици;
  • подршка рођака и пријатеља.

Најважнија ствар у животу након рака није дозволити превише забрињавајуће стање и депресију. То је због чињенице да након лечења из онкологије увек долази до еуфорије. Прати га ослобађање високог нивоа адреналина. Временом се пацијент помирује, а дубоко задовољство може се заменити разочарењем. Онда је човек почиње да размишља о томе шта га чека у будућности, да ли је болест се неће вратити, да ли постоји гаранција да ће након агресивне третмани рака не погодио друга тела.

Нико не може дати тачан одговор на ова питања. Међутим, људско је могуће водити бригу о свом здрављу и предузимати све могуће мере како би се спречило понављање рака.

Како живети после рака: главна главна правила

Након опоравка, особа треба да буде спремна за неке физиолошке промене у тијелу и менталном стању:

  • изглед може узроковати конфузију због присуства ожиљака или алопеције;
  • понекад непријатност произлази из немогућности ангажовања у старим пословима или вођења начина живота који је био пре болести;
  • нека тела другачије функционишу;
  • можда постоји осећај усамљености или кривице због губитка пријатеља кога је упознао у болници;
  • у будућности постоји неизвесност.

Пацијент мора предузети неке мере да би се суочио са ситуацијом:

  1. Пратите стање здравља, али покушајте да не паничите страх од враћања болести.
  2. Пратите дугорочне препоруке онколога.
  3. Проведите више времена са породицом и пријатељима.
  4. Урадите јогу или друге врсте опуштања.

Живот после рака. Корак 1 - Вратити

Опоравак након рака није само физичко лечење, већ духовно. Морате покушати да се решите страха од поновног настанка болести, а ако је потребно - да посетите психолога.

Стручњаци који пацијентима помажу да изађу из стања депресије након рака, примећују да се понекад особа осећа угроженом и незаштићеном. Према томе, општи савети психолога читају:

  • Морамо да се осећамо као они. Чак и физиолошке промене или дисфункције не значе ништа у односу на чињеницу да се даје друга шанса за живот. У животу након рака, важно је прилагодити и повећати унутрашњу самопоштовање, јер се не може свима заледити ове ужасне болести.
  • Да не бисте се осећали неопходним за друштво, можете учествовати у социјалним програмима за рехабилитацију пацијената са раком и поделити са другима своје искуство. Бити примјер за друге није лахак задатак. Разговарајући са људима о својим проблемима и начинима да их се решите, неизбежно ћете научити да се ослободите свакодневних потешкоћа.
  • Фокусирајте се на властита достигнућа. Важно је научити поново да верујете свом телу, а не да реагујете разочарани на најмању болест.
  • Покушајте да стекнете самопоуздање.
  • Покушајте да примените уметничку терапију, научите како изразити своје емоције уз помоћ музике, плеса, цртања.
  • Ако здравље дозвољава, живот после рака може се претворити у занимљиво путовање и откривање новог у свету. Ако је физички тешко направити, онда је вредно посветити слободно вријеме читању нових књига или когнитивних активности.
  • Доктори кажу да најмање 3/4 пацијената након успјешног завршетка лечења доживљава умор. Може прекршити многе сфере живота. Због тога је важно да не игноришемо ову пасивну државу, већ да слушамо тело.

За потребе рестаурације неопходно је поставити 3 задатка:

  1. Идентификујте приоритете и поставите виталне нагласке.
  2. Планирајте своју будућност и одмах почните да се придржавате ових циљева.
  3. Активно почети са имплементацијом плана, не реагујући на било какве страхове.

Живот после рака. Корак 2 - План спашавања

Главни задатак у животу након рака је идентификација подручја у којима се можете изразити на нови начин, укључујући и искуство тешке болести.

Да би се олакшало прилагоди ситуацији, вреди слушати следеће препоруке:

  • Водите рачуна о хармонији у вашем унутрашњем свету!
  1. Смањите страхове о поновљеном раку на рачун занимљивих и потребних за вас и за људе, активности;
  2. Погледајте живот са вером и оптимизмом. Позитиван став може превазићи све потешкоће;
  3. У једном емотивно тешким данима, када долази осећај умора или фрустрације, наћи себи нешто или се само опустити од тужне мисли, забавља (на пример, у природи, у биоскопу, ресторан, итд).
  • Будите у контакту са својим доктором и особљем!

Обавести их о свим променама у телу. Они такође помажу да се интелигентно планирати свој живот након рака, ће именовати терапију одржавања као имуностимулатора, препоручујемо праве витамине за рак и друге. Такође, после пролази агресивно лечење (зрачење или јаке хемотерапију), мораћете курс обнове активности и / или рехабилитације.

  • Водите рачуна о корисној и правилној исхрани!

Морате се концентрирати на коришћење одговарајућих производа за вас. Стање сваке особе после рака је веома индивидуално. Можда некоме треба посебна дијета, која ће поставити нутриционисту. Али опште смернице предвиђају здраву исхрану са доста свежег воћа и поврћа шареним јер садрже много витамина, минерала, аминокиселина и антиоксиданата.

  • Одржите своју физичку форму!

Спортске активности су корисна не само за тело, већ и за уклањање менталног и психичког стреса, стрес, помоћи да побегне од депресивних мисли. Међутим, физичку активност треба координирати са доктором и постепено повећавати узимајући у обзир реакцију вашег тела.

Живот после рака испуњен је новим значењем. Вреди то провести тачно колико желите, и увек запамтите да би ову шансу требало користити мудро.

Живот после рака: савет онколога

Добра вест је да је број случајева опоравка од ове ужасне болести у Израелу један од највиших на свету. Током протекле деценије опстанак рака повећао се за око 10%. Али након завршетка терапије почиње веома тежак период повратка у нормалан живот. Израелски онкологи верују да је пуно враћање пацијента у здрав живот важно, све фазе су важне - правовремена дијагноза, прави третман и фаза рехабилитације

Автор Елена Левина

Рак је поражен, шта сада?

Корак по корак за комплетирање рехабилитације

Узмите индивидуални програм лечења

Позовите нас телефоном: +972 (77) 4450-480
Из Русије Бесплатно: 8 (800) 707-6168
Или попуните образац - пријавите се за лијечење

Живот после рака

Из неког разлога талас про онколошких порука и онда сам схватио да није завршио причу (што значи да најмање живим))) Претходни позиције лако исхутсиа ницк па сама по себи неће напустити снонски. Обећао сам да наставим са операцијом с оним што ћу почети у овом посту.

И тако је професор гурали своје прсте у мом језику који је одлучио да то препусти мени цела у сваком случају не може и треба одсећи оштећени део онога што ми је рекао са тужним изразом и рекао. Било је потребно сакупљати тестове за операцију, углавном за анестезиолога и да сам болестан и спидом и хепатитис.

Одједном, за операцију испоставило да је потребно стање података стомаку, како сам касније схватио да будем сигуран да имам крварење стомак се не отвара, а то је да прогута сонду, и грло после зрачења, али се испоставило да се наша наука нуди решење у виду Кс-зрака са баријума. Ово је за оне који зрдд прогутају не желе или не могу. Суштина поступка је да пијете контраст и да у овом тренутку у сваком погледу завртете и сијате. Узимајући у обзир чињеницу да тај контраст онда природно излази (срете цигле у буђјем смислу), чак и не знам, можда сонда није толико лоша.

Па, у реду, тестови су завршени, именован је дан операције. Како се операција одвија? али једноставно. У року од једног сата након што дођете, извадите антибиотик и умирите, сакријте и однесите до преоперативног места где можете дуго лежати. Имао сам времена да спавам. Након увоза у операциону салу, ставите на сто и повежите капсула. Док су ми постављана питања на дужности, уведена је анестезија и ја сам избачен, пробудио се већ у одјелу гдје ме дјевојка погледала уплашеним очима. Као што се испоставило, операција је била тежа него што се очекивало и нисам само уклонио део језика већ и велики волумен дна оралне шупљине с десне стране. (ово је целокупно ткиво између језика и зуба, тамо имате мукозну мембрану, а ја и даље имам рупу у којој можете сакрити добар зглоб). Не можемо одмах да спавамо после анестезије и још увек се суши веома снажно, али смо успели.

Даље, како не бих напунила плочицу коју ћу писати, као и са радијацијским листом, направићу хронологију са мојом државом.

Први дан: пробудио из анестезије уста пуна тема - можете разговарати, али не сасвим јасно да упала грла (гркљана оштећен) иду да пију воду, али уз велике потешкоће,

Други дан: Цело тело је палачинка као 2 дана да се искрцају вагона (и искрцали и знам како је то) полако устанем, наставља да пије воду

Трећи дан: отишао сам кући јер је немогуће спавати у болници. Покушавам да једем пиурески - не иде.

Негде пети дан почео је страшан бол. Искусила сам после радијалне реакције и мислила сам да знам какав је бол, али нисам знао. Као што се касније испоставило приликом уклањања тумора се проширила на бази уста и огољено део вилице и почео нецротизинг остиомиелит или само почети да трули кост. У принципу, кетани, цавер, дексалгин у буљу, сваких 4-5 сати. Написали су трамадол и морфијум, али трамваји у украјини не продају и нису желели да се играју са морфијем. Срећом, ова ситуација је трајала 4 недеље или нешто више, најстрашније за овај тренутак седмице у мом животу, али су завршили. Бол је отишао и све је почело да се повлачи.

Шта сам јео све ово време? Једног дана, слушајући гомилу његовог празног стомака, дошла ми је сјајна мисао. спортску јамо и, тачније, Гаинерс! у овом срању постоје протеини, калорије и чак елементи у траговима са влакнима и они могу бити пијани. У принципу, захваљујући гејнеру, успио сам да издржим ове четири недеље и не умрем од глади. Онда, када сам био са нутриционистом, рекао ми је да је ово добра одлука, осим тога, он је прописао исту тежину. Овде морам направити примедбу - ово није рекламирање, али ако купите тјелесни добитак да бисте одржали тежину, морате одабрати три велика америчка производа високог квалитета и пре разговора са својим доктором.

У ствари, у тим недељама још увек је било много калаја. Нецротични делови језика и дна уста. Нитке на уста и тако даље. Нећу писати о томе јер сам неке ствари погрешио са становишта доктора, али и даље мислим да су неопходни.

Уопште, све о чему се очекује да имају операције у уста - најважније је стално испрати уста и чувати га - онда ће исцељивање ићи без компликација.

Можда је превише текстова тако да су информације о томе како сада живим, ја сам на сљедећем посту са којим ћу покушати да не одгодим.

ДНЕВНО: Ја пишем информације не за плусе, већ за оне који читају да не признају моје грешке. Такође, чак и на интернету на енглеском језику, нисам пронашла одговарајуће чланке који описују рехабилитацију после операција на језику. Можда ће то бити прва прича.

Живот после рака грлића материце

Савремена медицина се константно развија и унапређује, појављују се нови ефикасни начини лечења опасних болести, на примјер, рак грлића материце. Таква дијагноза било које особе може да застраши. Неки падају на руке, осећају се осуђени, други су одлучни да се боре. Живот после рсхм-а може бити нормалан и пун. Главна ствар је да правилно поступите са овом страшном болестом, не одбацујте помоћ рођака и пријатеља.

Онколошке болести грлића материце, на жалост, данас су веома честе. Међутим, сада таква дијагноза није пресуда. Најважнија ствар је идентификација патологије у раној фази његовог развоја. У процесу рехабилитације, рођаци и блиски пацијенти играју важну улогу. Требали би на сваки могући начин подићи расположење жене, надгледати тачну имплементацију препорука доктора.

Препоруке

Ако не пратите препоруке лекара, рецидива рака грлића материце неће трајати дуго. Пацијенти са овом дијагнозом морају се придржавати правог начина живота.

  • У потпуности се уздржите од пијења јаких алкохолних пића. Алкохол садржи токсине и оксиданте, који продиру у крв, изазивају рецидив карцинома грлића материце.
  • Пушење је строго забрањено. Код дуванског дима постоји много слободних радикала које се могу настанити у ћелијама свог тијела, чиме се погоршава ваше здравље.
  • Одсуство стреса и емоционална прекомерна експлозија искључиће понављање рака грлића материце након зрачења.
  • Рад би требало да се замени с одмора. Доктори не препоручују превеликост, тиме ослобађају снагу вашег тела.
  • Покушајте да спавате више, одморите се.
  • У вашем животу треба бити што више могуће позитивних, позитивних емоција од ствари које вас могу задовољити.
  • Свакодневно узимајте дуго лагане шетње на свежем ваздуху.
  • Покушајте да из свог живота искључите алергене.
  • Посебно обратите пажњу на јачање имунолошке одбране тијела. Ако вам је лекар приписао комплекс витамина, не заборавите да их узмете.

Свака жена која је примила инвалидитет због рака грлића материце треба пажљиво пратити своје здравље. Ако имате било какве упозоравајуће знаке поновног рака грлића материце, одмах се обратите лекару и поднесите додатни преглед.

Рехабилитација

Главни метод лечења карцинома грлића материце је терапија радиотерапијом. Након таквог лечења, пацијент може доживети неке компликације које се појављују одмах или после неког времена. Може потрајати месец или годину дана прије него што примјетите знакове упозорења. Одговарајућа рехабилитација ће елиминисати поновну појаву рака материце након терапије зрачењем.

У првим данима након зрачења жена се осећа лоше. Можда ће изгубити апетит, постоје мучнине и повраћање, а број тромбоцита и крвних зрнаца у крви се смањује. Брзо превазићи ову нежељену реакцију тела ће помоћи посебној исхрани која се састоји од високо калоричне здраве хране. Поред тога, пацијенту се може доделити трансфузија крви, комплекс витамина. Ако све ове методе не помажу, терапија зрачењем ће морати бити напуштена.

Радиацијска терапија депресира хематопоетске органе, а због тога се неки пацијенти не осећају добро. Након таквог третмана, жена треба увек донирати крв за лабораторијску анализу свака 3 месеца.

Са развојем анемије или леукопеније, дијагноза се врши чешће, према доктору. Нормализовати живот пацијента након терапије зрачењем омогућиће ресторативне активности, редовну трансфузију крви, употребу лекова који промовишу појављивање црвених крвних зрнаца и леукоцита у крви.

Релапсе

Ако је рак грлића материце откривен у почетној фази развоја, лечење може бити прилично успјешно. Међутим, чак и упорна ремисија не гарантује да опоравак онкологије неће почети. Оваква компликација након лечења болести се јавља, по правилу, током прве 3 године.

Постоји неколико главних узрока рецидива, и то:

  • Откривање онкологије у каснијој фази развоја;
  • Продужење радикалне хирургије - хистеректомија;
  • Рано формирање метазитаза.

Релапс онкологије прати симптоми анксиозности. Пацијент значајно смањује животну активност, постоји слабост, мучнина, повећава телесна температура. Такође, жена је узнемиравана повлачењем у доњем делу стомака. Међутим, такви очигледни симптоми не настају увек. Понекад пацијент сазна за опоравак онкологије тек након рутинског прегледа.

Напајање

За брзу рехабилитацију након терапије карцинома грлића матернице, пацијент треба пажљиво прегледати њену исхрану. Посебна дијета би требала укључити што више свјежег поврћа, бобица, воћа, житарица што је могуће. Такви производи садрже многе корисне витамине и антиоксиданте, који брзо уклањају слободне радикале из тела. Обратите пажњу на свежину и квалитет хране.

Савремене медицинске студије показале су да је пацијент који конзумира до 5 порција биљне хране, након онкологије много бржи. Важно је дати предност свежем поврћу или производима куваним у двоструком котлу. Масне киселине су важне у борби против ритма. Зато стручњаци препоручују обогатити исхрану морском рибом и сунцокретовим уљем.

Протеин је главни грађевински блок у људском телу. Пацијенти у периоду рехабилитације, посебно је неопходан. Најбоље је набавити такав елемент од рибе и млечних производа. Мало месо је дозвољено да једе не више од 1-2 пута недељно. Од пића препоручују биљне одјеке, зелени чај.

Шта се не може једити са раком грлића материце? Лекари препоручују да искључите из исхране пацијента све пржене и масне, зачињене, димљене, сољене. Полупроизводи и слаткиши су веома штетни за тело. Од алкохола, јак чај, кафа, какао и чоколада такође ће бити напуштени.

Спорт

Физички стрес неће побољшати само ваш облик, већ ће такође помоћи убрзавање процеса опоравка након претходне онкологије. Након умерене обуке нестаје пацијентово расположење, несаница и депресија, а имунолошка одбрана тела је ојачана.

Ако сте тек недавно прошли течај зрачења или хемотерапије, одмах започните озбиљне спортске активности забрањене. Боље је да почнете да се постепено оптерећујете. Почните са уобичајеним планинарењем, брзо ходањем. Ако је време лоше, урадите то на треадмилл или вежбању. Пре него што повећате телесну активност, обавезно се обратите лекару. Брзо ходање је дозвољено 30-40 минута, 4-5 пута недељно.

Живот после онкологије треба да буде активан и доводи пацијента само задовољство. Ако се осећате лоше, уморно, иритирано, боље одбијати играти спорт. Прилагодите физичку активност према здрављу.

Могу ли имати секс са раком грлића материце? Сексуални живот након онкологије грлића материце може бити пун. Важно је да пацијент комплетно заврши курс рехабилитације, не само физичког, већ и психолошког. Многе жене након операције или зрачења осећају се инфериорним, што негативно утиче на квалитет свог интимног живота.

Како нормализовати интимни живот након рсхм? Постоји неколико опција.

  • Са очувањем главног репродуктивног органа, довољно је да се подвргне посебној рехабилитационој терапији. У овом случају, пацијент задржава репродуктивне функције, она може замислити, носити и родити здраво дијете.
  • Уз уклањање материце, квалитет интимног живота зависи од тога да ли су јајници остали и како функционишу.
  • Када уклањају све гениталне органе заједно са јајницима, теже је поновно успоставити нормалан сексуални живот. За ово, пацијент треба проћи кроз терапију хормона. Можда је неопходна интимна пластика, која ће женама омогућити да постану сигурнија, ослобађају је од комплекса инфериорности.

Ако пацијент жели да се врати у нормалан живот након рака грлића материце, требало би да се оптимизира. Све зависи од ваше жеље, али подршка родбина и вољених је веома важна.

Превенција

Главни разлог за настанак такве болести која угрожава живот као онкологију је ХПВ. Постоје методе превенције и раног откривања такве патологије. Могу се састојати од двије главне фазе.

  • Примарна превенција се састоји од разних едукативних активности - предавања о промоцији здравог начина живота, хигијенске природе сексуалног односа, сексуалног образовања код адолесцената. Свака жена би требала знати како правилно користити контрацепцију за барем. Недавно је превентивно вакцинисање против рака грлића материце заговарано код жена старих од 21 годину и више.
  • Секундарна профилакса рака грлића материце је редовно испитивање гинеколога. Доктор испитује, скрининг цервикалног канала. Ако се током ове дијагнозе детектују било каква кршења, проширени преглед и одговарајућа терапија се прописују.

Свака жена која је излечила рак грлића материце требала би максимално задовољити живот, погледати све проблеме са позитивним. Прави однос према периоду рехабилитације омогућиће вам брже опоравак и повратак на нормалан начин живота.

Моја прича: срећа после рака

Када смо отворили рубрику "Мој живот"Имали смо велике наде да ће бити интересантно да рачунају на искрености и -. Искрено - забринуто, али прво слово, који је дошао да одагна своје сумње да је неопходно и да су многи од нас имају нешто да кажу...

Прича о Наталији је жена која се опет заљубила у живот.

"Када сам чуо да је неко добио рак, био сам миран и не дирајте сам одрастао у селу, у еколошки чистом подручју, хранили на домаће производе увек пуно поврћа, воћа, воћа, меса, јаја -... Сва домаћа и еколошки чист и добар наследник ". Доктори су редовно учествовали и, пошто су Девица на хороскопу, пажљиво су пратили своје препоруке.

Осјећао сам се потпуно здрав. Добила је високу школу, удала се, родила дјецу. Све је као и сви остали. Деца су расла и задовољна. Истина, њен супруг се развео када је њеној кћерки имала 8 година, а њеног сина - 3. Она је одрасла дјеца сама, била је задовољна својим успјехима, уживала у раду. Као што кажу, живела је пуно живота. Кад је моја ћерка завршила средњу школу и ушла на универзитет, преселила сам се у Минску. И овде је све уређено. Живела сам и радила, чак ни да сумњам да ме подсјећам у болницу и да чекам своје вријеме.

Постало је лоше на послу. Оштар бол је пробила тело. Скоро сам изгубио свест. Одвезли су ме у болницу у амбуланту. Дуготрајни прегледи. Предаја свих анализа.

На дан када сам научио своју дијагнозу, никада нећу заборавити. Позвана сам у поликлинику и рекла да хитно треба да идем у онколошки центар са тестовима. Још увек нисам разумео и нисам схватио шта је то, али тело је почело да се бије мало. Питао сам:

- У онколошки лекар тренутно?

"Да", одговорио је лекар, "и што је пре могуће".

Плакала сам, медицинска сестра у канцеларији је почела да ме конзоле и дају примере да многи дуго живе са таквом дијагнозом. Нисам никога слушао. У глави ми је била једна страшна мисао: "Ја имам рак".

Како живети, шта да радите, сина - средњошколка, кћери - студент? Шта ће им се догодити када ме оде? Да ли се живот завршава? Имам само 40 година. На памет је дошла провера "четрдесет година старости - жена". Да ли је ово заиста крај...

Одмах је отишла у онколошки диспанзер. Додатни прегледи, снимање за операцију. Код куће, стално сам плакала, нарочито када сам погледала свог сина. Чинило ми се да све што радим урадим последњи пут. чистио сам се ципеле његовог сина, а када ми је рекао да је пунолетан и може ништа сам, почео сам поново да плаче, чинило ми се да његове ципеле, и ја оперем последњи пут. И ја сам хтео да га учиним за њега! Оно што се дешава у мом срцу не може се изразити ријечима. И само онај који је доживео такву ствар може ме разумети. Чинило ми се да је то био крај. Али како се испоставило, то је био почетак. Почетак новог живота. Живот после рака... Да, променио се и постао другачији.

Ја сам претрпио све: тежак, вишесатан операт, прошао кроз зрачење, хемотерапију. Имао сам среће са доктором. Мирна, мирна, сунчана млада жена била је више као дипломирала на универзитету него поштовани онколог, али из неког разлога јој је одмах повјеровала.

Да кажем да је пре операције био забринут и нервозан, није ништа рекао. Молио сам се Богу и тражио помоћ. Сви моји пријатељи, рођаци и пријатељи отишли ​​су у храмове, отишли ​​у манастире, ставили свеће за моје здравље и наручили молитве за здравље...

Када је анестезиолог убризгао и осећао сам да заспим, моје последње мисли су биле: "Господе, ја вам верујем." Помозите ми! "

Операција је била успешна. Али то није био крај моје патње. Сваког дана сам се опоравио, осјећао сам се боље и боље. Преписана сам хемотерапијом. После прве сесије, схватио сам да све хорор тек треба да дође. Неподношљиви болови, инферална агонија - физички и ментални. Бол у свакој ћелији твог тијела, жеља да умру и губитак страха од смрти. Разумио сам зашто старе баке траже смрт. Све зато што су уморни од живота са немоћним и смртним за њих - као прелазак у мир и крај патње. Осетио сам и то. Већ ми није било брига, желела сам да се извучем од овог боли, да се ослободим, нисам уживао ништа, чак ни своју дјецу. 18-ог дана након прве хемије, коса је почела да пада. Било је страшно болно, осећао сам се једно за другим, умирујући сијалице. Изгледао сам као ужасан ванземаљац са ћелавом главом. Поред тога, био сам прскан са хормоном, и почео сам да растам. Моја тежина се приближавала 100 кг. Нисам желео да живим уопште. Осјећао сам се као бескорисно створење. Није било овлашћења да уопће нешто уради у кући. Све одговорности за пољопривреду пале су на моје, а онда и даље цивилне, муж и сина. Ово је трајало шест месеци. Сваких 21 дан - сједница кемотерапије и страшног бола.

Са мном је био човјек, моја вољена, једина и најбоља на свету. Он ме је знао, бринуо за мене, не спавам ноћу са мном, хранио ме буквално кашику-рун продавницу, кухају, чисте, перу, учинити све да не могу. И никад ни реч за срамоту. Он је био тамо. Испунила све моје мухе, толерисала моје мухе.

Када је хемија завршила, отишао сам на посао. Није било лакше. Било је неопходно ходати у перику, што је додало више и психолошки неудобност. Увек је изгледало да ће пасти са главе. Да радим у потпуности, као и раније, више нисам могао. Није било снаге. Дали су групу инвалидитета, истинита, радила. Морао сам да поднесем оставку.

Током хемиотерапије, опоравио сам се за 20 кг. Доктор је стално говорио да су дијети опасни за мене, тезина ће полако нестати кад тело почне да се опоравља. Сматрао се слабим. Ништа ме није задовољило, одећа је била већа од оних која су била пре операције, љутито.

Почео сам да оживим око осам месеци након операције. Пролеће је било априла. И одједном сам приметио да је трава која почиње да избија из под снегом необично зелена и лепа, да је небо плаво, да су листови нежни. А онда сам схватио да то раније нисам приметио. Другачије третирани. Видео сам живот природе. Живела сам, отишла на посао, никад нисам запазила, шта се може дивити. Почео сам да перципам живот на другачији начин, почела сам да се радујем и волим оно што је близу.

Драго ми је људе које сретнем на путу да радим, сви ми изгледају лијепо и лепо. Сретан сам с сунцем, мразом, вјетром, кишом, дуге. Заљубио сам се у овај свет и на људе, као што су они. Научио сам да ценим живот. И чим сам почео да се радујемо и љубавни живот, маса је почела да оде сама по себи, ванбрачни супруг дао понуду, и ми смо се венчали, син отишао на колеџ, а моја ћерка удала.

Све је тако релативно на овом свету. Чак и страшна болест може донијети срећу. Дошао сам до тога кроз физичку патњу. Свако јутро захваљујем Богу на нови дан, да су моја породица и пријатељи живи и добро. Сада имам све: пуна перцепција и љубав према свету, постоји вољени супруг, недавно је рођена нека унука. Сретан сам. Пре него што сам био здрав, нисам се тако осећао. Желео сам да поделим своју срећу са вама, драги читаоци. "

Из уредничког одбора

Наталиа, хвала ти за искреност. Пусти те све ће бити у реду.

Можда ће ова прича инспирисати оне који се боре са истом болести. Искрено желимо свима добро здравље и очекујемо одговор.

Живот после рака, или Како ми је иПхоне помогао да се вратим на здрав начин живота

Федерико Витицци (Федерицо Витицци) је евангелиста компаније Аппле, развија софтвер за иОС, покреће МацСториес сајт. Пре четири године му је дијагностикован рак, али је био у стању да победи болест и поче да води здрав животни стил. Затим ћете сазнати како је то урадио и какву улогу је иПхоне играо у њему.

На крају 2011. године, мој живот се променио: дијагностикован је Ходгкиновим лимфомом (ИВ степен). Рак је психолошки утицао на мене, на моју породицу и на своје вољене, а такође је значајно утицало и на физичку форму.

Прошле године сам одлучио да повратим контролу над мојим телом, навикама и здрављу. За то је почео пратити све процесе свог живота: тренинг, храна, спавање, вријеме проведено с породицом и на послу. Другим речима, одлучио сам да више нећу дозволити рак и његове последице.

Желим да будем здрав. Живот ми је дао другу шансу, а ја ћу га користити.

Прехисторија

Никада нисам био спортиста, али нисам био нерд - обично дете. После школе, постигао је универзитет и одмах отишао на посао. Наравно, радио сам на рачунару.

У доби од 20 година пушио сам, појео нешто страшно и био је равнодушан за ХЕЛЛ. "Живимо једном!" Помислио сам.

Игнорисање физичких вежби и контрола над мојим навикама довело ме је до благог леђног леђа, проблема са држањем и другим негативним последицама. Ово није изненађујуће, с обзиром да сам већину дана провео, седео за столом, минимум активности и свеж ваздух. Изашао сам само викендом, а само да пијем на журци и веома жалим у недјељу ујутру.

Ово је трајало око четири године. У принципу, била сам у реду. Мислите, неактиван; Мисли, отежину даха. Нисам се жалио. Али из неког разлога изгубио сам тежину.

Сада сам опрезан од различитих "из неког разлога", ако се ради о здрављу. Као што се испоставило касније, губитак тежине био је један од првих симптома карцинома. То је праћено температуром ноћу, знојење, свраб, слабост, летаргија, недостатак апетита и других "фунни" сигнала, који сам дуго игнорисала. Као резултат тога, изгубљено је време, ИВ фаза. Било је потребно започети терапију што је пре могуће. Схватио сам да ће хемотерапија озбиљно утицати на тијело, али је и даље боља од умирања од 23 године.

У јануару 2012 сам почео курсеве хемиотерапије. Следили су једни друге уз минималне празнине. Нажалост, све је пошло наопако. Доктори су рекли да ће ме спасити, али требам времена и стрпљења. Био сам пуњен стероидима, тако да не бих био исцрпљен и могао бих одржати прихватљив животни стандард.

Оно што нисам могла да видим била је плакана мајка када је погледала свог јединог дванаестогодишњег сина, ћелавог због хемије.

Федерико током хемиотерапије

Наставио сам са курсевима хемиотерапије, урадио емитовање позитрона и магнетну резонанцу, тестирао сам - до августа 2012. Али ниједан од лекова за хемотерапију није радио како треба. Онколог саветовао је да испроба нешто савременије: уништи имуни систем, а затим га обнови уз помоћ аутологне трансплантације матичних ћелија.

У ту сврху, у августу 2012, ја сам био хоспитализован. Повећао сам дозу стероида. Затим, лежи на болничком кревету, почео сам да студирам Питхониста програм који вам омогућава да пишете на иОС за иОС, и да схвате основе Питхон.

Федерико: "Танак, слаб, али неприљен. Стајао у линији, чекајући лансирање новог иПхоне-а »

Последице клетвне хемотерапије биле су тако физички тешке да их чак не желим описати. Нисам могла јести и кретати 10 дана, као да нисам уопште. Али матичне ћелије су започеле процес опоравка, а стероиди су помогли да се регенерише снага.

Последња фаза лечења била је терапија зрачењем (нажалост, чак и најјача хемија није убила све ћелије рака). И убрзо сам добио негативне резултате ПЕТ - непријатељ је поражен.

Али током радиотерапије, осећао сам оштар бол у десној бутини. Интензивира се сваког дана. Почео сам да лупам. Доктори су рекли да стероиди изазивају остеонекрозо. Другим речима, због недовољне количине ћелија снабдевања крвљу умрла, што је довело до болова и ограничене функционалности зглоба. У марту 2013, прошао сам операцију. Хирурги су успјели вратити моје бутине, али наредних шест мјесеци сам се преселио на штаке.

Глупо је, али након тога сам поново одлучио да сам добро, и вратио сам се својим старим навикама: хаотично јешење, одбијање физичке вежбе и седентарног живота. Пошто ме рак није убио, може ли МцДоналд'с да може?

Постао сам дебео, јер нисам уопште гледао оно што једем и пијем. Нисам имао довољно дисања ни за два степена. Заправо, безумно сам изгубио другу шансу коју ми је научила. После свега што сам доживео, наставио сам да се бринем за моје тело. Иако бих требао одмах размислити о томе колико је важно водити бригу о себи ако желим провести више времена са људима које волим и радим оно што волим.

Постао сам срам. За помоћ, окренуо сам се... иПхоне-у.

Да би свакодневно одржавали здрав начин живота, треба ми буквално да видим напредовати и имати систем награда. Због тога су бројне апликације, "контролори" у Апп Сторе-у постале идеалан мотиватор.

Ово је било у јуну 2014. године. Аппле на ВВДЦ-у је управо покренуо платформу ХеалтхКит. Прикупља информације о стању особе, одакле је то могуће само, а што је најважније, у иОС-у 8, обећали су да ће издати одвојену апликацију Здравље. Након што сам проучио могућности компаније ХеалтхКит, набавио сам неопходну опрему и апликације:

  • Купио сам наруквицу Фитбит (и онда Јавбоне УП), електронске ваге Витхингс Смарт Боди Анализер.
  • Тестирао сам неколико месеци бројачица калорија МиФитнессПал и Лифесум.
  • Преузео сам ФитСтар и десет апликација.

Током протеклих девет месеци променио сам свој животни стил, фокусирао се на здравље: здраву храну, здраву физичку активност и здрав сан.

Шетња и здравље

Први корак ка здрављу био је свакодневно ходање (жао због пуњења). Препоручио ми је од физиотерапеута: након операције, не би требало да стављате бедра на пар година - боље је не трчати, него редовно ходати.

У 2013, заједно са иПхоне 5С, Аппле је представио копроцесор М7. На шестом иПхонеу, копроцесор М7 претворен у М8, почео је сакупљати податке из више извора и анализирати их интелектуалније. На пример, појавио се дигитални барометар који разуме када особа хода и када се попне степеницама.

Мој дневни унос корака био први 5000, а затим 7 000. У почетку сам радио на траци, али сам одлучио да раде више паузе и изаћи из куће: да хода са вољеном на тржишту, хода пса, и тако даље.

Такође сам ишао на мале, али ефикасне трикове: паркирао аутомобил даље од куће, није користио лифт.

Волим да рачунам кораке на иПхонеу, јер ове податке могу користити друге апликације. А ово, заузврат, вам омогућава да визуелизујете напредак на различите начине.

Након објављивања иОС 8.0.2, Аппле је поправио озбиљну грешку: у првом издању, програмери нису могли објављивати апликације уз подршку ХеалтхКит-а у Апп Сторе-у. После "рада на грешкама" ХеалтхКит је зарадио како треба. Зато сам прешао на Здравље, а такође сам почео да тражим апликације треће стране које подржавају ХеалтхКит.

Главни разлог за ову одлуку био је да сам задовољан корисничком синхронизацијом између праћења и примене апликација и фрагментираном размјеном података између њих. Прије ХеалтхКит-а, уобичајена је претрага у израчунавању корака или понављања запаљених калорија, осим ако пажљиво не пратите индикаторе. Требало је неколико недеља ручне конфигурације како би се осигурало да су информације из Јавбоне УП биле исправно распоређене у свим апликацијама и да се није дуплирала било гдје.

У ажурираном Здрављу, корисник има мање контроле над процесом размјене информација између апликација. Али ми се свиђа. Сигуран сам да подаци нису збуњени и доступни су свуда.

Такође сам прешао на Здравље, јер планирам да купим Аппле Ватцх. Захваљујући Здрављу, гдје већ постоји база података са мојим показатељима и навикама, лако могу да користим сат "јабука".

Функција педометар и показује здравље и његову способност да се интегришу са ХеалтхКит на иОС 8. Интерфејс апликације је имплементиран у облику картица, али је првенствено заинтересована за таблу, што указује на слом по категоријама, као и "здравствене картице» (Здравље података), који се чувају личне категорије и снимање.

Сваки одељак у здрављу може бити конфигурисан да покаже дневни, недељни, месечни или годишњи напредак. У недељном распореду лако је разумети на који дан сам мало ходао и када је довољно. У дневном режиму можете одредити просечан број прелазених корака дневно, упоређивати данашњи резултат са јучерашњим и тако даље. Поред тога, као што сам већ рекао, иПхоне 6 и 6 Плус имају могућност да рачунају кораке док се пење или спуштају степеницама. Када не користим лифт, ови подаци такође спадају у здравље.

На траци са алаткама можете одабрати жељену картицу и применити један од четири привремена филтера за њега. Картице имају различите боје - лако је одредити шта је у питању с првог погледа. Дакле, већ знам да је картица са кофеином потрошена зелена, картица за спавање је плава.

Обрачун и визуелизација корака - демонстрација обављеног посла на Аппле, да покаже могућност пуњене сензора иПхоне и користи од чувања података у централној бази података.

Ја сам визуелни, морам да видим напредак. Аппле гради систем без везивања за једну апликацију. Због тога, да визуализујем резултате у ходању, користим педометар Педометер ++. Приказује се сваки дан у посебној боји, користећи податке М8 АиФон процесора. Такође одређује како се крећете: да ли возите, трчите, склањате или пењате степеницама (у иПхоне 6).

Данас Кораци је још једна апликација коју тренутно тестирам. Мислим да ће изгледати сјајан у Аппле Ватцх-у бојама на црној позадини. Мислим да данашњи кораци могу бити добра алтернатива Педометру ++.

Ходање је манифесто слободе вратио мени. Шетња је толико природна за особу. Али схватате величину овога само када сте лишени ове могућности.

Бројање корака много значи мени. Јер сваки дан кад отворим здравља и види "суза", или покренути педометру ++ и видим црвену колону, ја се питам да ли је дан траћи?

Паметни телефон ме држи тониран: "Хеј, устани, време је за одлазак!". Са технолошког аспекта, Аппле Хеалтх и друге апликације које користим су поуздане и корисне. Са концептуалне тачке гледишта, они нас подсећају на повратак слободе.

Обука

Нисам био ограничен на ходање - одлучио да искористи сваки дан да уништи сједећи стил живота, одржавају тонус мишића, чува држање, истезање и задржати активност.

Апп Сторе има стотине апликација за фитнес. Зауставио сам се у ФитСтару, купивши годишњу претплату. Никада нисам волео да идем у теретану или да купим опрему за учење код куће.

Више волим добре старе тренинге са љутњом штампе, чуче и гурања под контролом тренера. Немам пара да унајмим човека који ће свакодневно доћи у моју кућу и пратити моје студије.

Али ФитСтар је одличан дигитални аналог. Помогао ми је да изгубим скоро 12 килограма, исправим свој положај, вратим флексибилност моје опериране ноге и генерално побољшам своје добро.

ФитСтар нуди четири програма за обуку. Моји фаворити су Дневна доза и Гет Леан. Први састоји се од серије од 10-15 минута сесије, поред активног начина живота, а Гет Леан има за циљ сагоревање масти и губитак тежине. Такође постоје и фреестиле сесије које се могу користити као бонус за свакодневни рад или само када желите да пробате нешто ново. Такве лекције су обично намењене специфичним мишићним групама: леђима, грудима, ногама и тако даље.

Када одаберете програм обуке, екран ће приказати кратак опис прве сесије, његовог трајања, садржаја и броја калорија које ћете уништити. У горњем десном углу - вашој слици можете кликнути на њега да видите колико је остало пре краја сесије.

Видео је оно што ФитСтар разликује од других фитнес апликација. Они су направљени квалитативно, доступни су у СД и ХД квалитету, а професионални спортисти показују како правилно изводити вјежбе. (Они који воле радити испред ТВ-а, могу преко АирПлаиа приказати видео на Аппле ТВ-у.)

У већини реклама америчка фудбалска звезда Тони Гонзалез (Тони Гонзалез). Он је мајстор његовог заната, он објашњава све савршено. Тони и остали тренери знају када током тренинга гори ноге или када почнем да се рукујем од претеране. Ово ствара утјецај присуства, као да је тренер заиста близу.

Редовна сесија у ФитСтар

Манипулације корисника током лекција у ФитСтару су минимизиране, али то је у потпуности у складу са концептом апликације. У било ком тренутку можете додирнути екран да бисте паузирали или, обратно, наставили са обуком. Ово је добро, нарочито када је сесија претешко за вас. На крају сваке вежбе морате да потврдите прихватљив број приступа: "само у реду", "превише лако" или "сувише тешко". Када се сесија обуке заврши, добијате извештај о томе колико вежби и колико, калорија је спаљено и тако даље. Постепено, ФитСтар ће вас проучити и прилагодити обуку вашем искуству, физичком стању и другим параметрима.

Федерицо: "Тренинг увек иде боље када чујете подцаст у ушима"

За оне који, као и ја, никада нису отишли ​​у теретану и углавном нису улазили у спорт, иПхоне може постати добар лични тренер. Историја статистике обуке и напредовања ми омогућавају не само да се осећам боље, већ и да видим резултат у свакодневном животу.

Моје руке и рамена су постале снажне, ноге - стабилне и нису стегнуте. Постао сам још издржљивији: чак и након тренинга од 30 минута, када моје срце ужива дивно, осећам талас енергије.

ФитСтар, интегрисан са здрављем, снажно је утицао на мене. Помогао ми је да форми потпуно другачији приступ животу, са фокусом на здравље, дисциплину и поштовање мога тела. Објективно, ово је само апликација са АПИ-јем. Али субјективно је оно што је моје постојање учинило значајним.

Напајање

Кисела италијанска кухиња, грицкалице у сјајним пакетима и освјежавајуће соде су искушење, којем је тешко одољети и са чиме се и даље борим. Волим да једем и уживам у кувању. Промена моје гастрономске жеље и диверзификација дневног менија била је прави изазов за мене.

Када сам почео да истражујем хранилице, одлучио сам да су људи који прате сваки купљени и једли производ лудих.

Мислио сам да можете контролисати само полупроизводну храну коју купите у супермаркету, гдје је састав написан на пакету. Нисам имао појма како да "дигитализујем" сјајан паста алла карбонара.

Са невољом, али сам почео да пратим дијету. За девет месеци постала је навика. Сада верујем да трагачи хране нису дизајнирани да израчунају тачан број калорија конзумираних дневно. Нарочито ако купујете свежу храну и кухате домаћу храну. Међутим, 100 грама тестенина је 100 грама тестенина. Није неопходно тежити се 100% прецизном систему исхране, али морате надгледати исхрану како бисте је побољшали.

Разумно коришћење дневника хране омогућава да доносе боље одлуке: да ли постоји тестенина за вечеру, ако си постојећи једу пасту за време ручка, или боље да ограничи воћну салату.

Учинио сам мени у равнотежи, додао више зеленила, свјежу храну, смањио број чипса, грицкалица и других јунк хране.

Али, што је најважније, прелазак на здраву исхрану, стабилизован је осећај укуса и дигестије захваћених хемотерапијом.

После неколико месеци тестирања разних апликација, решио сам се на Лифесум. Развија се у Европи и бесплатно у основној верзији. Лифесум је компатибилан са здрављем, интегрише се са теговима паметних телесних анализа тегова, постоји и верзија за иПад.

Лифесум дели дијету у четири фазе: доручак, ручак, грицкалице и вечеру. Можете скенирати бар кодове са иПхоне апаратом и додати их у дневник. Лифесум има базу података: скениран је баркодом и, по правилу, добијате тачан опис производа. Ако се не поклапа, робу можете замијенити сличним.

У Лифесум-у, одлична интеракција са корисницима. Ако кликнете на "+" да бисте додали још један унос, биће Вам понуђена листа недавних производа. Да бисте додали резултат претраге у свој дневник, можете направити свајп, без отварања описа. Ово вам омогућава брзо да се носите са чак и великим бројем састојака.

Такође, можете одредити рационализацију ако не желите да се сложите са предложеним сервисним стандардом. Европљанима је тешко измерити кашике или унце, лакше је навести број грамова.

Нутритивна вредност се обично поклапа са корисниковим

На страници одређеног производа, Лифесум приказује информације о садржају калорија и храњивој вредности. Научио сам да разумем где има много калорија и где је мало. Али чешће користим графиконе угљених хидрата, протеина и масти, који јасно показују да ли могу да једем одређени производ или да га заменим нечим.

Слични графици су приказани у главном менију дневника. У горњем делу показује број калорија које још увек могу да приуште, на основу дневног вредности (и стандардна исхрана - 1200 кцал), а преостали износ од протеина, масти и угљених хидрата. Након сваког оброка, Лифесум ми каже да ли сам испунила одређени распон калорија. Ако једем мало или, напротив, непотребно, апликација ме упозорава: "Пазите!". Без дневника хране, лако бих заборавио шта сам јао прошле недеље и не бих имао идеју о мојој исхрани.

Стога, Лифесум није најпаметнија и најсвеобухватнија апликација, али то ће служити као одличан почетак за оне који желе да промене свој енергетски систем.

Поред тога, почео сам да надгледам конзумацију кофеина. Волим еспресо, али мој стомак и срце су ослабљени након хемотерапије.

Пре него што сам добио рак, када сам био опседнут радом и нисам пратио своје навике, могао сам пити најмање осам шољица кафе дневно. Сада покушавам да пијем три или четири дневно и тек након једења.

Да бих визуелизовао овај циљ, користим апликацију УП кафу из Јавбоне-а. Он се лако и ефикасно интегрише у здравље. Сваки пут када попијем кафу, отворим апликацију и додам нову белешку. И захваљујући ХеалтхКиту, постоји дневник потрошње кофеина. Ово ми омогућава да пратим дане када сам попио превише мирисног пића.

Лифесум, Уп Кафа и здравље на иОС 8 - огромна помоћ у мојој потрази за прати здраву исхрану и дуги низ година да би се желудац, срце и јетру у добром стању. Они вам омогућавају да анализирате и прилагодите исхрану, пробате нове производе и придржавате се курса "више поврћа и воћа".

Недавно сам такође почео да пратим режим спавања и будности. Помогао сам у овој апликацији Јастук. Разлог је интеграција са ХеалтхКит-ом.

Током протеклих шест година, квалитет мог спавања постепено опада.

Као што сам рекао, био сам опседнут радом. Дуго сам мислио да могу скратити трајање спавања на пет сати и посветити остатак времена за рад. Гледајући назад, схватам да је ово једна од највећих грешака.

Спавање је неопходно за здравље. Сада покушавам да спавам најмање седам сати дневно и осећам се много боље. Схватио сам да мој претходни режим није допринео продуктивности. Што више спавања, више енергије за обављање задатака.

У Јастуци ми се свиђају дневници за спавање и буђење које сам накупљивао и који показују напредак на путу до седам сати сна и раног повлачења.

Јастук има елегантан дизајн. Свако вече, кад идем у кревет, ставио сам будилицу и ставио иПхоне испод јастука. Јастук, заузврат, контролише моје кретање и фазе спавања (споро спавање, брз спавање), а такође и снима звук ако открије буку. Штавише, ова апликација може помоћи да заспите помоћу музике или звукова природе. Смири се и ствара атмосферу удобности.

Кад се пробудим, јастук постаје свестан расположења, а затим приказује график структуре сна са могућношћу снимања фрагмената снимљеног звука. Ово је обично смешно: хркање, њухање, причање у сну, изван лајвања прозора. Искрено, још не знам шта да радим са овим распоредом. Али свиђа ми се генерализоване статистике које апликација даје.

Поред тога, Јастук може прочитати податке о стању спавања из Хеалтх и упоређивати их са категоријама. Ово је најхладнија функција у апликацији, она подстиче и даље контролише режим. Још је рано да разговарамо с потпуном сигурношћу, али сам нашао да што више спавате, мање је искорјењивања током дана. Као резултат тога, јеш боље, конзумираш мање калорија, јер не желиш да једеш нешто. Такође можете задржати графикон корака и калорија спаљених заједно са распоредом квалитета спавања и видети да је више активности кључ за бољи сан и мање стреса.

Нови живот

Рак ме је променио. Не ради се само о хемиотерапији, па чак ни о томе, пошто сте поразили онкологију, живите са својим посљедицама и требали бисте бити спремни за све. Рак ме је научио да ценим љепоту живота.

Погледајте магију на једноставној вечери са пријатељицом. Да посматра рад као прилику да инспирише људе и да им буде корисна. Да волите родитеље и негујете сваки минут проведени са њима, јер једног дана неће. Слушајте људе и поштујте их, јер, без обзира како се разликујемо у погледима, само нас са емпатијом чине људима.

Моје искуство ми је омогућило да разумем: моје време је ограничено. Почео сам да водим здравији начин живота, како не бих пропустио време које сам добио.

Можете рећи да сам наивни романтичар (заиста сам изгубио цинизам), али иПхоне је више за мене него само ствар, купујући коју обогатим Аппле. Уз иПхоне, могу да контролишем и побољшам свој животни стил. Екосистем апликација, услуга и уређаја је у могућности да прати моју дијету, тежину, фитнесс активности и спавање користећи иПхоне као особни центар. На њему се све сакупља и визуализује у једној апликацији - здрављу, и већ се може повезати са другим програмима. За мене, као и за особу која је преживела рак и кренула на пут здравог начина живота, ово је невероватно.

Заиста видим резултат. Скоро сам достигао моју идеалну тежину, мој физиотерапеут је задовољан тоном мојих мишића, а МРИ показује исцељење оперираног бутина. Никада се нисам осећао здраво него сада. Тешко је замислити да сам пре три године био у болници.

ИПхоне ми не дозвољава да заборавим обавезе које сам направио и показао мјерљив успјех. Све ово је довело до свести у мој живот. Изузетно ценим то што сам се вратио у форму и учинио нешто што никада раније нисам радио. Уверен сам да ћемо својим животима побољшати технологију. И без обзира колико ми је времена додељено, уживат ћу у путовању званом живот.

О Нама

Предност МРИ пре других метода испитивања - способност одређивања онколошке болести од најранијег стадијума болести, а не само откривање метастаза, али и визуализације када се локализује изван главног фокуса.